Les 10 meilleures façons d'obtenir des cheveux épais et sains

Si vous avez des cheveux sur la tête, vous vous êtes probablement demandé comment vous pouvez les rendre épais et en bonne santé. Pensez à votre corps - vous lui donnez les nutriments dont il a besoin pour fonctionner, vous l'exercez pour le garder en bonne santé et fort, et vous lui donnez le repos et les soins dont il a besoin lorsque vous vous sentez malade. Tout comme votre corps, vos cheveux ont besoin de soins particuliers et les négliger peut entraîner des problèmes sur la route, tels que la casse ou la chute des cheveux.

Si vous avez remarqué que vos cheveux ne sont plus aussi brillants qu'avant, qu'ils tombent un peu plus que d'habitude, ou qu'ils sont simplement secs et cassants, il y a probablement une raison et quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet. Voici quelques choses simples que vous pouvez faire pour avoir des cheveux épais et sains :

1. Modifiez votre alimentation et vos suppléments
Saviez-vous que la nourriture, les boissons, les médicaments et les suppléments que vous consommez peuvent avoir un impact considérable sur la santé de vos cheveux ? Lorsque vous ne buvez pas d'eau, ne mangez pas assez de protéines, consommez des tonnes de sucre et manquez de vitamines, vos cheveux peuvent en souffrir. Faire de simples changements quotidiens peut avoir un impact positif sur vos cheveux. Commencez petit en buvant plus d'eau et en mangeant plus de protéines. Une fois que vous avez compris cela, essayez d'ajouter un supplément à votre routine quotidienne - avant que vous ne vous en rendiez compte, vos cheveux, votre peau, vos ongles et votre corps vous remercieront.

2. Utilisez moins de chaleur
Ce n'est un secret pour personne que la chaleur abîme vos cheveux. La chaleur est parfois nécessaire, mais faire un effort conscient pour la minimiser peut faire des merveilles. Voici quelques conseils pour réduire les dommages causés par la chaleur :

• Baissez la chaleur de vos outils chauds - une chaleur élevée peut être dommageable, donc si vous l'avez sur le réglage le plus élevé, baissez-la. Si vos cheveux ont besoin d'un réglage élevé, essayez de ne pas les repasser plus d'une fois et utilisez des outils chauffants en céramique.
• Réglez votre sèche-cheveux sur "chaud" au lieu de "chaud".
• Séchez vos cheveux à l'air si possible.
• Lavez vos cheveux avec de l'eau tiède ou froide au lieu de l'eau chaude.
• Portez un chapeau ou une protection contre la chaleur lorsque vous êtes au soleil.
• N'utilisez pas d'outils chauds tous les jours.
• Utilisez le coup de froid sur votre sèche-cheveux après avoir coiffé vos cheveux avec de la chaleur.
• Essayez des styles sans chaleur.

3. Surveillez la santé de votre cuir chevelu
Il est impossible d'avoir des cheveux sains sans un cuir chevelu sain. Lorsque vous lavez vos cheveux, assurez-vous de masser votre cuir chevelu pour éliminer toute accumulation de produit. Masser votre cuir chevelu peut également améliorer la circulation sanguine. Si votre cuir chevelu est très sec ou très gras, vous voudrez peut-être envisager de changer de produit. Les cheveux de chacun sont si différents, et ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre peut ne pas fonctionner pour vous. Trouver les meilleurs produits peut prendre un certain temps, mais lorsque vous en trouvez de bons, vous ne regarderez jamais en arrière.

4. Obtenez des coupes régulièrement
L'un des plus grands mythes sur les cheveux est que les garnitures aident vos cheveux à pousser plus rapidement. Vos cheveux poussent à partir de votre cuir chevelu, donc couper les cheveux du bas ne fera pas comme par magie pousser vos cheveux plus rapidement à partir de votre cuir chevelu. Cependant, des coupes régulières sont nécessaires pour la santé des cheveux. Couper même ½ pouce de vos cheveux tous les deux mois les gardera épais et sains, mais plus important encore, cela aidera à se débarrasser des impasses qui finiront par se fendre et ruiner vos cheveux. Plus vous attendez entre les coupes, plus vos cheveux se cassent et vous finirez par devoir en couper plus pour les retrouver en bonne santé. En vous en tenant à un programme de coupe régulier, vos cheveux resteront beaux et beaux.

5. Ne vous lavez pas les cheveux tous les jours
Se laver les cheveux tous les jours fait plus de mal que de bien. Votre cuir chevelu produit des huiles naturelles dont vos cheveux ont besoin pour rester forts et en bonne santé, et lorsque vous vous lavez les cheveux trop souvent, ces huiles peuvent être éliminées et rendre vos cheveux vulnérables. Les experts disent que se laver les cheveux 2 à 3 fois par semaine est idéal, mais les cheveux de chacun sont différents. Faites ce qui vous convient le mieux, mais gardez à l'esprit que laver moins souvent sera meilleur pour vos cheveux à long terme.

6. Savoir se laver les cheveux
En parlant de lavage des cheveux, la façon dont vous vous lavez les cheveux est importante. Lavez, rincez et répétez n'est pas seulement un dicton amusant - vous pouvez tirer le meilleur parti de votre douche en effectuant un shampooing une fois, en rinçant, en shampooing à nouveau, puis en revitalisant. Cette étape de rinçage et de répétition est très importante si vous avez les cheveux blonds et utilisez un shampooing violet. Lavez d'abord vos cheveux avec un shampoing ordinaire, puis un shampoing violet ensuite. Lorsque vous vous lavez les cheveux, essayez de garder l'après-shampooing sur vos pointes et le shampoing sur votre cuir chevelu. Le shampoing peut assécher les pointes de vos cheveux, donc ne l'utiliser que là où vous en avez besoin améliore la santé globale de vos cheveux.

7. Assurez-vous que vos hormones sont équilibrées
Les déséquilibres hormonaux peuvent nuire à la santé de vos cheveux. Si vous avez une faible thyroïde, une faible teneur en vitamine D ou une faible teneur en fer, vous avez très probablement subi une forme de perte de cheveux. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé hormonale, il est préférable de consulter un médecin et de faire des tests. Vous pouvez faire tous les masques ou traitements capillaires, mais si votre corps n'est pas synchronisé, vos cheveux n'atteindront pas leur plein potentiel.

8. Réduisez votre stress
Le stress peut être un facteur important en matière de perte de cheveux. Lorsque les gens traversent des périodes de stress élevé ou des événements traumatisants, leur corps peut avoir une réaction physique et perdre des cheveux en conséquence. Si vous voulez retrouver la santé de vos cheveux, faites tout ce que vous pouvez pour réduire tout stress extrême. Vous pouvez le faire en méditant, en suivant une thérapie, en faisant de l'exercice et en faisant des choses que vous aimez. Si vous avez un stress incontrôlable, votre esprit, votre corps et vos cheveux en subiront les conséquences.

9. Attention aux traitements chimiques
L'expression «traitements chimiques» peut sembler un peu effrayante, mais les stylistes les font tous les jours dans le salon. Ces traitements peuvent inclure des permanentes, des mèches, des traitements à la kératine, des traitements de lissage permanent et des traitements de couleur. C'est amusant de changer de coiffure de temps en temps, et ces traitements sont sûrs lorsqu'ils se produisent dans les bonnes circonstances. Lorsque vous avez affaire à des produits chimiques, il est généralement préférable de consulter un professionnel. Ils savent comment les utiliser, de sorte que les traitements ne causeront généralement pas de dommages extrêmes. Cependant, tout traitement chimique laissera des dommages, alors allez aussi longtemps que vous le pouvez entre les traitements. Cela donnera à vos cheveux le temps dont ils ont besoin pour récupérer et continuer à pousser sains et forts.

10. Utilisez les bons produits
Cela s'accompagne d'essais et d'erreurs, mais trouver les bons produits est le meilleur moyen de le faire pousser épais et sain. Trouvez un excellent shampooing, revitalisant, masque capillaire, traitement à l'huile et protecteur de chaleur, et vos cheveux se sentiront mieux que jamais.

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