Nourrir vos cheveux

Malheureusement, nous vivons actuellement une période incertaine et nous espérons que vous allez bien et que vous restez en sécurité. Bien que nous soyons bloqués à l'échelle nationale, cela ne signifie pas que nos cheveux doivent souffrir. Nous allons passer en revue certains des aliments que vous pourriez avoir dans votre garde-manger et qui présentent de nombreux avantages pour vos cheveux !

Œufs -Les œufs ont été rares dans les rayons des supermarchés, car beaucoup d'entre nous ont fait des réserves pour les semaines à venir. Si vous avez eu la chance de mettre la main sur certains, vous avez de la chance car les œufs sont une excellente source de protéines. Plus de 90% de notre contenu capillaire est composé de protéines, ce qui rend ce nutriment essentiel pour maximiser la croissance potentielle de vos cheveux. Les œufs sont également pleins de biotine et de vitamine B, qui jouent un rôle majeur dans la production de vos cheveux. Tous ces nutriments sont également des éléments clés pour les fonctions de tout le corps !

Haricots au lard -Un autre aliment que nous avons stocké dans nos masses au Royaume-Uni. Les humbles fèves au lard sont en fait une centrale de nutriments qui peuvent être bénéfiques pour vos cheveux. Le fer est l'un de ces nutriments et est en fait l'un des nutriments les plus importants dans tout le corps. Le fer est utilisé dans la production d'hémoglobine (globules rouges). Ce sont les vaisseaux de transport de l'oxygène dans tout le corps. Sans apport d'oxygène, aucune de nos cellules ne pourrait remplir ses fonctions. Plus de 14% des femmes au Royaume-Uni souffrent d'anémie (carence en fer) selon le National Institute for Health and Care Excellence. Manger plus de fèves au lard pourrait aider à réduire ce chiffre !

Poulet -Le poulet frais est devenu un autre aliment que nous achetons et remplissons nos réfrigérateurs et congélateurs. Une viande maigre riche en protéines, le poulet est l'une des sources de protéines les plus saines disponibles. En plus d'être riche en protéines, vous trouverez également d'excellentes sources de zinc, de fer et de vitamine B pour vous aider à garder vos cheveux aussi sains que possible. Le zinc est utilisé par le corps pour la croissance et la réparation des tissus capillaires. Il est également utilisé pour maintenir les glandes sébacées du cuir chevelu en bonne santé et produire du sébum pour protéger le cuir chevelu et le follicule pileux.

Pâtes -Un autre aliment épuisé au cours des 2 dernières semaines a été les pâtes. Les pâtes nous fournissent un nutriment essentiel utilisé dans tout le corps, les glucides. C'est la principale source d'énergie du corps, et la source d'énergie sont les cheveux dont les cheveux ont besoin pour produire un follicule pileux sain. Un plat de pâtes avec une portion saine de poulet vous assurera d'atteindre votre apport quotidien en glucides et en protéines. Cela vous mettra sur la bonne voie pour vous assurer que vos cheveux sont aussi sains que possible.

Tomates hachées -Les tomates sont riches en vitamines A et C ainsi qu'en antioxydants. Le rôle des antioxydants est de réduire l'inflammation qui peut être observée dans les cellules à la base de vos follicules pileux. L'inflammation est observée dans les follicules pileux lorsque la DHT interagit avec les cellules. Les vitamines A et C sont nécessaires au fonctionnement optimal des cellules dans tout le corps, y compris dans le follicule pileux. Avec votre poulet, vos pâtes et vos tomates hachées, vous obtenez un plat riche en nutriments pour les cheveux prêt à l'emploi !

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